Delavnica izražanja z gibom in zvokom.
Osvobodimo se vsega, kar nas veže in omejuje.
Četudi smo odrastli, želimo vseeno ostati, kot otroci.
Nedolžni, radoživi, zdravi, veseli, navdahnjeni, polni energije.
S pomočjo giba in zvoka se povežemo s svojim telesom, ter se premaknemo iz mentalnega nivoja v srce, v bivanje. Ko smo tako prisotni, vsi procesi v telesu delujejo medsebojno usklajeno, misli so jasne, zavedamo se vsega, kar se dogaja, smo bližje izkušnji sreče in zadovoljstva. To je pot do zdravja, dosegljiva v vsakem trenutku.
Podprti bomo z živo glasbo (Magu Ika), ki jo bomo na licu mesta skupaj ustvarjali posebej za to priložnost.
Delavnica bo trajala okvirno 4 ure in bo potekala v več sklopih:
16:30 do 17:00 prihod
17:00 Začetni krog: ogrevanje telesa in glasu, sproščanje s pomočjo različnih vaj,
povezovanje giba z zvokom. Vključevanje zbranosti v celoten proces.
18:00 raziskovanje in igra s telesom in zvoki: soustvarjanje gibalne slike in skupinskega zvoka,
kreativno izražanje s telesom, skupinski zvok, skupni gib, soustvarjanje.
20:00 Zaključek: umirjanjanje, opazovanje rezultatov našega “dela” (igre), kontemplacija in integracija
Delavnica je primerna za vsakogar, ki:
- želi bolj slišati svoje telo in bolje sodelovati z njim
- želi v svoj vsakdan vnesti več kreativnosti
- želi nekaj sprostitvenega in odklop od rutine
- želi odpraviti bolečine, ki so posledica neaktivnosti, nepravilne ali prisilne drže, ponavljajočih gibov,
- želi v svojem življenju samozavestneje stati in se bolj suvereno izražati,
- stati v sebi ne glede na okoliščine, asertivno pokazati sebe pred drugimi (izražanje),
- biti v sebi in obenem povezan z drugimi na osvobojen način
- si želi več razigranosti in spontanosti
Gib za zdravje – so dinamične vaje, ki niso definiranega tipa. To ni joga. So nevsakdanji gibi, ki izvirajo iz potreb našega lastnega telesa in so usklajeni z dihom. Nazaj do zdravja, boljšega psihofizičnega počutja s prisotnostjo in primarnimi naravni gibi.
Število mest na delavnici je omejeno, zato prosiva, da se prijavite samo tisti, ki res nameravate priti.
Lokacija: Celje (naslov vam sporočimo ob prijavi), Prispevek za izmenjavo: 30 €
Prijavite se na e-poštni naslov: krivec.mojca7@gmail.com,
Če potrebujete še kakšne druge informacije iz prve roke,
lahko pokličete na: 040 764 725
Delavnico bova koordinirala: Mojca Krivec in Magu Ika
Gib za zdravje
Naša telesa imajo lastno inteligenco in vedo kako se pozdraviti in uravnovešati – če jim le to omogočamo. Ljudje, ki prihajajo po pomoč terapevtom, pogosto nimajo želenih rezultatov, ker je treba zdravje vzdrževati, ni na gumb.
Ogromno težav, bolezni se pojavi samo zato, ker ne upoštevamo svojih teles.
Koliko časa v dnevu smo zares prisotni? Zavedni svojega telesa?
In koliko časa ga ignoriramo, ga ne upoštevamo ko ta reče “Au”, “Dovolj je”, “Preveč! ali “To potrebujem…”
Ko pretirano razmišljamo, smo ves čas v “glavi” – nismo v telesu. Z gibanjem premaknemo pozornost na telo, um se umiri, ustvari se pretočnost, postanemo kreativni, energija teče, smo v trenutku zdaj. .
Ravnovesje pomeni skladje vseh aspektov nas samih. Ko smo srečni, smo bolj zdravi.
Kaj naredite za svoje srečno telo vsak dan? Kaj vas srčno razveseljuje? Takoj, ko naredimo nekaj za svojo srečo, se bolje počutimo tudi v lastnem telesu. In, ko naredimo nekaj za telo, smo takoj bolj srečni. Eno z drugim gre.
ZVOK ZA ZDRAVJE
Zvoki nas obkrožajo odkar pokukamo na ta svet. Prihajajo tako od znotraj, kot od zunaj. Nekateri so prijetni, drugi nas motijo. Ubranemu zvenenju zvokov pravimo glasba. Ker v (sodobno) glasbo sodijo tudi besedila, ki vsebujejo zvoke ubesedenih zamisli, je skozi razvoj glasba postala medij za celo paleto izražanja. Od petja nerazumljivih zvokov skozi glas, do izražanja naših občutkov skozi zvok, do sproščanja in zdravljenja z zvokom, do izražanja idej, zamisli, zgodb, molitev in čustev.
Velik del delavnice bo vključeval naše zvoke in našo glasbo. Sproščanje bo potekalo z zvokom, ker je tako bolj učinkovito. Izražanje bo potekalo z zvokom, ker je tako bolj celostno. Na licu mesta bomo z osnovnimi navodili in vsemi izkušnjami, ki jih nosimo s sabo, oblikovali naš lasten zvočni izraz, glasbo, ki bo takrat namenjena samo soustvarjalcem, tukaj in zdaj. Nekateri bi temu rekli improvizacija, v bistvu je pa to direktni prenos naših notranjih stanj v zvočno obliko. Na kratko, čudež. 🙂
O izvajalcih delavnice
Magu Ika se s proučevanjem zvoka in glasbe ukvarjam že preko 20 let. Šel sem čez celo paleto glasbenih okusov, pristopov in načinov izvajanja zvoka in glasbe za različne namene.
Informacije in modrosti sem povezoval skozi študije refleksne masaže stopal, kitajske medicine, rebirthinga, skozi študije duhovnih izročil našega prostora in skozi eksperimentiranje z različnimi kombinacijami zvokov in inštrumentov.
Med delavnico bom odprl in podprl prostor za izražanje in zdravljenje vsega, kar je povezano z našim izrazom.
Mojca Krivec
Od leta 2014 se ukvarjam z terapevtskimi masažami in pri delu pogosto dobivam vprašanja kako odpraviti kronične bolečine in težave. In ker sem tudi zase iskala rešitev, je bil to povod da sem začela raziskovanje načine, ki osvobajajo in pomagajo vzpostaviti ravnovesje in dobro počutje v psihi in telesu.
Zanima me vpliv človeške psihe na naša telesa in življenja. V zadnjih letih sem bila aktivna v delu s skupinami – delavnice ženskih krogov, mladinski center, mladina in medgeneracijski center.
Zavedam se prepletenosti psihe in telesa, zato želim s svojim pristopom spodbuditi samoopazovanje in pozornost posameznika nase.